Когда и как опасно удалять родинки
Вряд ли кто-то станет спорить, что каблуки — это красиво. Я сама считаю, что обувь на каблуках значительно преображает женщину. Когда я надеваю туфли с каблуками, чувствую себя увереннее, более женственной. А сочетание короткой юбки с обувью на плоской подошве, как мне кажется, далеко не всегда удачно. Вдобавок ко всему, небольшой рост является еще одним стимулом носить именно такую обувь. Но былые травмы заставили меня посмотреть на каблуки с другой стороны, ведь красота красотой, а здоровье важнее. Поэтому хочу поделиться с вами тем, что мне удалось узнать, чтобы вы приняли правильное решение.
Носить каблуки вредно!
Да-да, как бы не хотелось нам, чтобы это было не так, ничего не изменить. Природой и эволюцией задумана именно плоская стопа, а с эволюцией не поспоришь. Когда мы встаем на каблуки, мы нарушаем работу своего опорно-двигательного аппарата. На плоской стопе центр тяжести располагается правильно, а на каблуках смещается вперед. Чтобы удержать равновесие, тело принимает неправильное положение, которое влечет за собой ряд проблем. Давайте их рассмотрим. Все нарушения идут от стопы, поэтому будем идти сверху вниз — от стопы к голове.
Нарушения в стопе
Когда мы встаем на каблуки, нагрузка на переднюю часть стопы возрастает. От этого развивается артроз сустава на большом пальце. При слабости мышц развивается поперечное плоскостопие. В итоге те функции, которые должен брать на себя поперечный свод стопы, перекладывается на колени и позвоночник, тем самым перегружая их. 
У поперечного плоскостопия есть сопутствующая патология — вальгусная деформация стопы. Это заболевание, при котором образуется шишка у основания большого пальца, а сам палец начинает смотреть в сторону мизинца. Еще одна возможная патология — пяточная шпора, которая может возникнуть от травмирования пяточной кости в процессе ходьбы на каблуках.
Кроме того, ходьба на каблуках не позволяет стопе принимать положение «на себя», когда пальцы тянутся к коленному суставу. Из-за этого возникает укорочение икроножной мышцы, а передняя большеберцовая мышца слабеет. Укороченная икроножная мышца мешает работе ягодичных мышц.
Так же, если обувь неудобная или тесная, нарушается кровообращение, что приведет к варикозному расширению вен.
Нагрузка на колени
Вследствие изменения центра тяжести и походки нагрузка на коленные суставы возрастает. Поэтому суставы будут быстрее изнашиваться — будет развиваться гонартроз. А кому он нужен в молодые годы?
Положение таза
Ягодичные мышцы перестают работать, поэтому таз наклоняется вперед. А прямая мышца бедра укорачивается. При таком положении таза живот будет как бы вываливаться вперед. Такая патология называется поясничным гиперлордозом. Это не только выглядит некрасиво, но и для спины не полезно!
Спина
Увеличивается прогиб в пояснице и нагрузка на нее (гиперлордоз). Мышцы-разгибатели на спине выключаются, если они плохо прокачаны. От тонуса этих мышц зависит, через сколько км они выключатся. А если мышцы на спине не работают, то в этом нет ничего хорошего. Мышечный корсет не держит позвоночник, поэтому может развиваться сколиоз и кифоз.
Каблуки при беременности
Что касается беременности, то в проблемы, которые могут возникнуть от обуви на каблуках, я даже боюсь углубляться. Тут уже речь идет не только о здоровье будущей матери, но и малыша. Не сложно догадаться, что увеличивающийся живот будет добавлять женщине веса, а это только усилит нагрузку на опорно-двигательный аппарат и сделает возможные нарушения в здоровье еще более вероятными. За счет поясничного гиперлордоза живот будет провисать, следовательно изменится положение матки. А это ничего хорошего малышу не сулит.
Если речь идет о каблуках, то красота 100% требует жертв! Нужно только решить для себя, на какие жертвы вы готовы. Если мышцы в тонусе, то периодическая недолгая носка обуви с каблуком сильно не навредит. Но при постоянной носке вред будет, и ощутимый. Особенно, если имеются уже какие-то патологии в опорно-двигательном аппарате. Ниже в видео мануальный терапевт и кинезиолог рассказывает подробно о вреде обуви на каблуках.
Я решила максимально удалить из своей жизни каблуки, надевать их по каким-то особым случаям. А вы? 🙂
Related posts
